疲れ目問題 生活の変化に伴う弊害
日常生活の大きな変化
学校をやめると決めて、2週ほど経ちました。
今まで学校生活に使っていた時間は、大半を、本を読む、ツイッターを見る・更新する、ブログを書く、寝るに費やしています。
おかげでストレスも少なくなってきて、健康状態も良くなってきたと感じます。
全体的に体調が良くなってきた反面、目が異常に疲れていることに気づきました。字を書いていた時、目を開けていられないほどの疲労を感じました。
今までにないほど、読書やスマホ、iPadの操作によって、目を酷使していたのだと思います。
目のケアの重要性
普段から目は疲れやすい方なので、大事にしないといけないと改めて感じました。
10分ほど、ホットアイマスクを使い、目の周囲を温めることにより、復帰しました。
目のケアの重要性を感じました。毎日の日課としていきたいです。
実施するケア方法
具体的には
を行っていこうと思います。
目の周りを温めることにより、血行が良くなって疲労の回復が見込めます。
目のストレッチも同様に、目のコリをほぐす効果が期待できます。速読のトレーニングなどでも行われることが多く、ストレッチによって字を読む速さの向上が期待できます。
立体視も他と同様に血行を良くし、視力の回復効果も期待できます。
最後に目薬。一番大事です。寝る前に目薬を差すことで、成分が、寝ている間の修復を助けます。
以上を行って、目に優しい生活を送りたいです。
